寿司 不要以为小小的寿司就不不含热量，一个非常简单的寿司卷包括多达500卡路里的热量。尽量避免自由选择类似于天妇罗、奶油干酪、打碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
干果 1/2杯干果所含多达100卡路里的热量。相比干果，专家更加建议食用新鲜或者冷藏水果。
水果可以自由选择更大的，热量却很低，更加不易产生饱腹感觉。 松饼 一块松饼所含400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量源于糖和精制面粉。最差搭配麸皮做成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。
蛋白质棒 蛋白质棒看起来是十分身体健康的零食替代品，只不过它们包括了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。 人造黄油 人造黄油所含过于多的反式脂肪酸，不会提升体内的低密度脂蛋白，减少高密度脂蛋白。
它不会减少你患上心脏病的风险，尽可能自由选择生奶替换。 脱脂沙拉酱 如果你的血压高，最差靠近沙拉酱。低盐低糖会对心脏导致一定的开销，忽略的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更为身体健康。
花生酱 花生酱中充满著了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却较少了最少50%的碳水化合物。
本文来源：尊龙凯时人生就是搏-www.niselbits.com
