益生菌怎么不吃才有效地谁最合适不吃益生菌？只不过一般大众都不算合适，特别是在是侧重胃肠道保健的人，尤为合适。专家认为，有些人尤其讨厌吃肉、高脂肪的食物等，导致胃肠道菌种不均衡，因此偏食的人、侧重胃肠道保健的人等，都很合适不吃益生菌。
其次，更容易有胃肠道呼吸困难、胀气、拉肚子、咳嗽等胃肠道问题，就诊检查却没什么疾病引发呼吸困难等的患者，不吃益生菌转变胃肠道的身体健康，也很合适。另外，有过敏、鼻塞、皮肤炎等过敏疾病的患者，在就诊检查后医药的掌控下，症状已渐陡峭但仍未康复的患者，不吃益生菌可帮助免疫系统的调控，有协助提高的效果，因此也非常适合。
此外，益生菌对人体的好处多多，但用于时一不小心，还是不会毁坏原先的功能，而徒劳无功，甚至反而危害，在不吃益生菌时必须留意以下事项，才能确保不吃得有效地。1.不能冷却。益生菌产品不能冷却，如果天气冻想喝冰醉，可再行放到室温下略为退凉，即使要略为燥一下，也不能多达40℃，以免减少益生菌的活菌数。
2.冷藏留存。现在科技的变革，有些益生菌产品已可不须要摆放冰箱冷藏，但大多仍以冷藏留存不会更佳，要特别注意产品所标明的留存方法。3.留存期限。时下很风行制做酸奶，制做酸奶要留意益生菌的来源否可信、准确的作法为何，制作后也必需很快冷藏留存，特别是在是自己做成的酸奶的留存期限，仍和所用于的原料的乳品留存期限完全相同，不宜以为做成酸奶产品后留存期限可变长，它还是不会腐烂的。
4.菌种耐高温度。另外，制做酸奶在冷却时，要严苛留意菌种的耐高温度，否则不但有可能杀掉益生菌、增加益生菌的活菌数，还有可能导致其他乳品成分开始烘烤、腐烂；且即使乳品仍未过期，也有可能因失当冷却而很快减少其留存期限，因此一定要特别注意。
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